People & Relationships

B2People & Relationships· 4 min

Allein unter Freunden: Warum wir manchmal Abstand brauchen

In dieser Episode von Podtext widmen wir uns der Kunst, Grenzen in Beziehungen zu setzen. Erfahre, warum regelmäßige Alleinzeit kein Zeichen von Egoismus ist, sondern der Schlüssel zu tieferen Freundschaften.

4 min

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Aoede — Breezy

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hallo ich bin aoede und du hörst podtext auf podtext de schön dass du da bist stell dir mal folgende situation vor freitagabend die arbeitswoche war lang der kopf brummt eigentlich sehnst du dich nur nach stille einem guten buch und der couch und genau in diesem moment klingelt das handy eine liebe freundin fragt ob du spontan lust auf eine volle bar hast du zögerst du willst sie nicht enttäuschen hast aber schlicht keine energie kennst du dieses gefühl genau darum geht es heute um die feine kunst in beziehungen und freundschaften grenzen zu setzen und warum das nichts mit ablehnung zu tun hat sondern ganz im gegenteil der kitt ist der echte bindungen zusammenhält im alltag auf b2 niveau sprechen wir heute über die balance zwischen nähe und distanz in deutschland wird pünktlichkeit zuverlässigkeit und geselligkeit in vereinen oder im job oft großgeschrieben man trifft sich zum feierabendbier man unternimmt am wochenende gemeinsam ausflüge man teilt viel zeit das ist wunderbar kann aber auch schnell zu einer sozialen überlastung führen besonders dann wenn man beruflich stark eingebunden ist viele menschen haben angst dass ein nein als desinteresse missverstanden wird sie sagen ja obwohl sie erschöpft sind und wundern sich dann warum sie sich nach einem treffen ausgelaugt statt aufgeladen fühlen dabei ist das bewusste abgrenzen kein egoistischer akt es ist ein akt der ehrlichkeit wenn ich meiner freundin sage du ich mag dich wirklich sehr aber ich brauche heute abend einfach zeit für mich dann schütze ich damit nicht nur meine eigenen ressourcen sondern auch die qualität unserer zeit miteinander denn ein treffen bei dem eine person nur müde auf die uhr schaut und innerlich abwesend ist bringt keinem etwas interessanterweise beobachten psychologen oft dass beziehungen stabiler sind je besser beide seiten ihre persönlichen grenzen kommunizieren können es geht also nicht um rückzug aus kälte sondern um einen rückzug zur regeneration ein sehr hilfreicher begriff in diesem zusammenhang ist die sogenannte me time oder auf deutsch die bewusste ich zeit das bedeutet nicht dass man sich isoliert es bedeutet termine mit sich selbst genauso ernst zu nehmen wie termine mit anderen wenn in deinem kalender am donnerstagabend steht zwei stunden spaziergang ohne smartphone dann ist das ein verbindlicher termin punkt wenn dann eine anfrage kommt kannst du ganz entspannt sagen da habe ich leider schon einen festen termin und das stimmt ja auch du bist dieser termin ein weiterer aspekt der im deutschen sprachraum oft geschätzt wird ist die direkte aber höfliche art der kommunikation man muss sich nicht in endlose ausreden verstricken oder lügen erfinden warum man keine zeit hat ein klares freundliches nein kombiniert mit einem sofortigen vorschlag für ein anderes mal wirkt wunder zum beispiel heute klappt es leider nicht weil ich den akku aufladen muss aber lass uns nächste woche doch zusammen einen kaffee trinken damit signalisierst du du bist mir wichtig aber jetzt gerade brauche ich pause das nimmt dem nein die schärfe und bewahrt die wärme in der beziehung versuche doch in den nächsten tagen einmal darauf zu achten wie oft du ja sagst obwohl dein körper eigentlich nein ruft und vielleicht probierst du es einfach mal aus ein ehrliches freundliches nein ohne schlechtes gewissen du wirst sehen die welt bricht nicht zusammen im gegenteil die menschen die dich wirklich schätzen werden deine ehrlichkeit respektieren danke fürs zuhören bis zum nächsten mal bei podtext

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